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やっばいなー。久々にダンベル体操・ショコ・筋トレとフルにやったら
全身筋肉痛になってしまいました。さぼってた罰です。
この年齢になると今までやらなくても維持できた体型が
トレーニングを積まないと崩れていくとSHIHOが言ってました。
いろいろトレーニングして、やっとプラマイゼロなんだって。